Insulinooporność
Żywienie pomagające stabilizować glikemię, odzyskać energię i lepiej rozumieć sygnały organizmu.
Dąbrowa Górnicza i okolice
Żywienie, które pomaga odzyskać równowagę.
Bez restrykcji oderwanych od życia. Z planem dopasowanym do Twojego zdrowia, codzienności i celu - krok po kroku.
01indywidualne
podejście
podejście
02plan możliwy
do utrzymania
do utrzymania
03wsparcie na
każdym etapie
każdym etapie
Dietetyka kliniczna • zdrowie • codzienność
Twoje zdrowie
zasługuje na uważną opiekę.
Dietetyka oparta na relacjiKonkretny plan działania
01 - Podejście
Zdrowie zaczyna się od zrozumienia
Nie dostajesz kolejnej diety.
Tworzę sposób żywienia dla Ciebie.
Dobra współpraca dietetyczna łączy wiedzę kliniczną z tym, jak naprawdę wygląda Twój dzień. Zamiast perfekcji - małe decyzje, które dają trwały efekt.
02 - W czym pomagam
Wsparcie skrojone pod
Twój organizm.
Szukam rozwiązań, które wspierają leczenie, poprawiają samopoczucie i pasują do Twojej codzienności.
Zaburzenia hormonalne
Wsparcie żywieniowe przy PCOS, endometriozie i chorobach tarczycy - zawsze z uwzględnieniem diagnostyki i leczenia.
Redukcja masy ciała
Realistyczny proces bez diet-cudów: sytość, dobre nawyki i strategia dopasowana do Twojego tempa.
Problemy trawienne
Żywienie wspierające pracę przewodu pokarmowego, w tym przy zaparciach i dolegliwościach trawiennych.
Budowa masy mięśniowej
Plan dostarczający energii i składników odżywczych potrzebnych do treningu, regeneracji i rozwoju siły.
Przygotowanie do ciąży
Świadome żywienie i wsparcie odżywcze przed ciążą, z myślą o zdrowiu przyszłej mamy.
03 - Poznajmy się
Nazywam się
Agnieszka Lorek.
Dietetyka jest moją pasją od lat i kierunkiem mojego wykształcenia.
Pokazuję, że zdrowy styl życia może być przyjemny, a odpowiednio dobrane żywienie stanowi realne wsparcie w wielu chorobach. Patrzę szerzej niż na sam jadłospis - ważne są dla mnie Twoje zdrowie, możliwości, przyzwyczajenia i relacja z jedzeniem.
Nie oceniam i nie wymagam perfekcji. Słucham, tłumaczę i pomagam znaleźć rozwiązania, które można wprowadzić w prawdziwym życiu.
„Chcę, aby zmiana dawała Ci więcej spokoju, energii i pewności - nie kolejną listę zakazów.”Porozmawiajmy o Twoim celu
04 - Jak wygląda współpraca
Od pierwszej rozmowy
do realnej zmiany.
Poznaję Ciebie
Rozmawiamy o zdrowiu, wynikach badań, stylu życia, trudnościach i tym, co chcesz osiągnąć.
Tworzę plan
Otrzymujesz jasne zalecenia dopasowane do Twoich potrzeb, możliwości i codziennego rytmu.
Wspieram zmianę
Monitoruję efekty, wyjaśniam wątpliwości i na bieżąco dopasowuję kolejne kroki.
Nie musisz przygotowywać się idealnie.
Wystarczy, że zaczniesz.
05 - Gabinet
Dietetyk kliniczny
w Dąbrowie Górniczej.
Gabinet znajduje się przy ul. Długiej 1/20. Dogodna lokalizacja pozwala skorzystać z konsultacji mieszkańcom Dąbrowy Górniczej i okolic. Jeśli mieszkasz dalej - skontaktuj się, aby ustalić możliwą formę współpracy.
DIETOSTREFA Agnieszka Lorekul. Długa 1 lok. 20
41-300 Dąbrowa Górnicza Wyznacz trasę
Gabinet dietetycznyDługa 1 lok. 20Dąbrowa Górnicza
Gabinet w centrum
Dąbrowy Górniczej
Dąbrowy Górniczej
06 - Baza wiedzy
Zdrowie zaczyna się
od zrozumienia.
Proste, spokojne wyjaśnienia bez internetowych mitów. Przeczytaj przed konsultacją albo wróć do nich, kiedy potrzebujesz uporządkować podstawy.
Zobacz wszystkie poradnikiInsulinooporność7 min
Jak komponować posiłki, aby glikemia była bardziej stabilna?
Indeks i ładunek glikemiczny, kolejność na talerzu oraz rola białka, tłuszczu i błonnika - bez niepotrzebnych zakazów.
Czytaj poradnik ↗Zdrowie kobiet6 min
PCOS i dieta: od czego naprawdę warto zacząć?
Najważniejsze elementy codziennego żywienia, które mogą wspierać leczenie i gospodarkę metaboliczną.
Czytaj poradnik ↗Zdrowe jelita5 min
Zaparcia: pięć podstaw, o których łatwo zapomnieć
Błonnik, płyny, regularność i ruch - jak wprowadzać zmiany stopniowo, by nie nasilić dolegliwości.
Czytaj poradnik ↗Materiały mają charakter edukacyjny i nie zastępują diagnozy lekarskiej ani indywidualnej konsultacji dietetycznej.
07 - Pytania i odpowiedzi
Zanim się
spotkamy.
Nie widzisz odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń lub napisz - krótka rozmowa pomoże ustalić, czy ta forma współpracy jest dla Ciebie.
Jak przygotować się do pierwszej konsultacji?
Przygotuj aktualne wyniki badań, listę przyjmowanych leków i suplementów oraz - jeśli możesz - krótki zapis posiłków z kilku dni. Jeśli czegoś nie masz, nadal możesz umówić spotkanie.
Czy otrzymam gotowy jadłospis?
Forma planu zależy od Twoich potrzeb. Może obejmować indywidualny jadłospis, konkretne zalecenia, propozycje posiłków oraz narzędzia ułatwiające codzienne wybory.
Czy zajmujesz się insulinoopornością i PCOS?
Tak. Wsparcie żywieniowe obejmuje m.in. insulinooporność, PCOS, endometriozę i choroby tarczycy, z uwzględnieniem diagnozy oraz zaleceń lekarza.
Czy muszę od razu rezygnować z ulubionych produktów?
Nie. Celem jest sposób żywienia, który wspiera zdrowie i jednocześnie jest możliwy do utrzymania. Zamiast listy zakazów szukam proporcji, zamienników i rozwiązań dopasowanych do Ciebie.
Ile trwa współpraca?
To zależy od celu, stanu zdrowia i zakresu potrzeb. Po pierwszej konsultacji otrzymasz propozycję dalszych kroków i częstotliwości spotkań.
08 - Kontakt
Zrób pierwszy krok.
Resztę ustalimy razem.
Napisz, z czym przychodzisz. Odpowiem i zaproponuję dogodny termin oraz właściwą formę konsultacji.
Obserwuj Agnieszkę
